TELEFON
+36 20 947 4207
+36 30 349 3809
A rendszeresen, és megfelelően végzett jógagyakorlatok testre és elmére gyakorolt kedvező hatásait temérdek szakirodalom taglalja, mi is meleg szívvel ajánljuk mindenkinek.
Rendszeres jóga-gyakorlással elérhetjük, hogy kevesebbszer betegedjünk meg, kevésbé hassanak ránk a külvilág negatívan befolyásoló energiái. Jelentősen megnövekedhet a stressztűrő-képességünk mely által több felszabadultságot, és örömet tapasztalhatunk az életünkben. A jóga amellett, hogy testtudatosságot fejleszt, segít abban, hogy cselekedeteinkben, érzelmeinkben is egyre tudatosabbak lehessünk. Segít, hogy elménk működését is megfigyelve éberebbekké egységesebbé váljunk, valamint eszközöket ad arra, hogy pozitívan befolyásolni tudjuk lelki és mentális állapotunkat. Tulajdonképpen a jóga egyfajta öngyógyítás, testi, lelki és szellemi szinten egyaránt.
Óráinkon arra teremtünk lehetőséget, hogy a résztvevők is megtapasztalhassák a jóga jótékony hatásait és az órákon tanultakat beépíthessék és hasznosítani tudják mindennapi életükben is.
Jóga Flow
Jógaóráinkon rövid ráhangolódással kezdünk, befelé, önmagunkra figyelve, megérkezünk, lelassulunk. Ezután bemelegítünk, átmozgatjuk az ízületeket, felkészítjük testünket az összetettebb mozgásokra.
Az óra első felében egy-egy ászanasort gyakorlunk, ami különböző ászanákat tartalmaz, egymás után fűzve. Miután a sorrendet elsajátítottuk, párszor zenére is elvégezzük.
A zene, pontosabban a mantrák segítenek megtapasztalni egyfajta meditatív állapotot. Amikor sikerül mozgásunkkal a zenére ráhangolódni és együtt rezdülni a mantrákkal, lehetőségünk nyílik egy nagyon különleges, örömteli lelkiállapotba merülni.
Az óra második felében, erősítő, nyújtó és egyensúlyozó ászanákat végzünk. Ezeket rendszeresen gyakorolva kialakul egy alap testtudat, erőnlét, rugalmasság; egyfajta belső erő fejlődik ki.
Az órát pihentető relaxációval, meditációval zárjuk le. Ez segít idegrendszerünknek feldolgozni a kapott információt, elmélyítve mindazt a tudást, amit elsajátítottunk. Ugyanakkor lehetőséget nyújt megpihenni, ellazulni és feltöltődni. Az órát mindig a jelenlévők felkészültségéhez és aktuális állapotához igazítjuk.
Kezdje el még ma! Meglátja, teste és lelke is meghálálja! 🙂